오래씹기 천천히먹기가 가져다주는 효과

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  다이어트 방법, 건강하게 식사하는 방법 등을 보면, 기본적으로 밥을 먹을 때 천천히 오래씹기를 권하고 있습니다. 천천히 오래씹기는 포만감을 일찍 가져다주어 식욕을 억제한다는 이야기인데요, 다이어트를 하고 싶으면 무언가 먹을 때 반드시 오래 꼭꼭 씹어서 먹는 것이 좋다고 하네요. 그렇다면 오래씹기, 천천히먹기가 가져다주는 효과는 구체적으로 어떤 것들이 있을까요?             바쁜 현대인들에게 … Read more