[비타민] 비타민B 를 많이 섭취하면 부작용은 없나요?

임팩타민 FAQ [비타민] 비타민B 를 많이 섭취하면 부작용은 없나요?   Q. [비타민] 비타민B 를 많이 섭취하면 부작용은 없나요?   A. 수용성 비타민은 지용성 비타민과 달리 신장에 의해 쉽게 제거되어 소변으로 배설되기 때문에 비교적 독성이 적은 편입니다. 그러나 모든 비타민은 상한 섭취량 이상으로 너무 많이 섭취하면 독성이 나타날 수 있으므로 여러 종류의 영양제를 복용하는 경우, 비타민의 … Read more

이것이 바로 홈메이드 리코타치즈! 쉽게 만들고 비타민B를 채워요!

푸드스토리 건강 요리 블로거 콩닥맘∥쉽게! 그리고 맛있게! 집에서 만드는 홈메이드 치즈! 스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있듯이, 실제 현대인 질병의 80%는 스트레스가 원인이라는 연구 보고서도 있을 정도입니다. 이처럼 스트레스가 우리 몸에 주는 좋지 않은 영향을 미치고 있다는 것을 알면서도 사실 바쁜 하루하루를 보내고 있는 현대인들에게 스트레스 해소는 말처럼 쉬운 일이 아닙니다.   직장인들은 쌓여있는 업무량과 잦은 회식, … Read more

[의사의 서랍을 열다] 이시형 박사의 피로해소제, 비타민B!

임팩타민 뉴스 [의사의 서랍을 열다] 이시형 박사의 피로해소제, 비타민B!   안녕하세요.  요즘처럼 쌀쌀한 날씨에 면역력이 약해져 몸이 쉽게 피로해지기 쉬운데, 매일매일 건강하게 잘 지내는지요.^^ 이런 시기에는 평소 앓고 있던 질환이 악화되거나, 새로운 질병이 생기지 않도록 건강관리에 세심한 관심이 필요하고 세로토닌 또한 필요한 사실 잘 알고 계시죠? ^^   그 중에서도 특히 구내염을 조심해야 합니다. 여러분! ‘구내염’에 대해 들어보셨나요? … Read more

지친 엄마들의 육체피로, 이렇게 풀어보는건 어떨까요?

임팩타민 뉴스 지친 엄마들의 육체피로, 이렇게 풀어보는건 어떨까요?   공부에 지친 학생들, 일하느라 지친 아버지. 모두 모두 피곤하시죠? 그런데 그런 가족들을 위해 빨래, 청소 등의 집안일부터 맛있고 영양가 많은 음식을 챙겨주는 일, 그리고 가족들의 사소한 것들을 살피는 일은 누가 도맡아 하고 있을까요? 네 맞습니다. 바로 가족들의 제 옆에서 보살펴주고 지지해주는, 비타민B 같은 존재. 누군가의 엄마이자 … Read more

비타민B가 풍부한 매콤 고등어조림 만드는 방법

비타민 정보 비타민B가 풍부한 매콤 고등어조림 만드는 방법   고등어는 영양이 많은 생선으로 알려져 있죠? 예전부터 우리나라 지리지 동국여지승람에 따르면 450여 년 전부터 고등어를 영양 식품으로 즐겨 먹었다고해요. 세종실록지리지에는 이 생선이 황해도, 함경도 지방의 특산품으로 기록돼 있고, 영조 때 편찬된 읍지에는 함경도, 강원도, 전라도, 경상도에서 나는 것으로 기록돼 있기도 합니다. 오늘은 여러분께 고등어 요리의 핵심! … Read more

비타민B가 풍부한 시금치로 만드는 요리. 폭신폭신 시금치 카스텔라

비타민 정보 비타민B가 풍부한 시금치로 만드는 요리 폭신폭신 시금치 카스텔라 추운 겨울 따뜻한 우유 한 잔과 시금치로 만든 시금치 요리 카스텔라 어떠세요?  날이 추워지다 보니 몸은 자꾸 움츠러들고, 아침에 이불 속에서 나오는 것이 보통 힘든 일이 아닙니다. 겨울철 날씨가 추워지면서 급격한 온도 변화로 인해 우리 몸은 전반적인 신진대사와 면역력이 떨어지게 되는데요. 일찍 잠자리에 들어도 아침이 되면 … Read more

[연어요리] 부담없이 먹을 수 있는 연어 된장조림

비타민 정보 [연어요리] 부담없이 먹을 수 있는 연어 된장조림 올해 겨울에는 아주 지독한 독감이 유행할 거라는 예보가 나왔는데요. 오늘 같이 추운 날 몸을 따뜻하게 해주고 감기 예방에 좋은 연어로 만든 연어요리. 연어 된장조림을 만들어 보았습니다. 보통 연어는 연어 회나 요리로 만들어 많이들 드시는데요~오늘은 회를 못 드시는 분들도 부담 없이 먹을 수 있는 연어요리. 연어 된장조림 만들어 보았답니다. … Read more

비타민B 효능이 가득한 담백한 잣 드레싱 오이 토마토샐러드

비타민 정보 담백한 잣 드레싱 오이 토마토샐러드 잣은 예로부터 불로장생의 식품, 신선의 식품으로 알려져 있어요. 그도 그럴 것이 잣에는 비타민B, 철분 성분이 풍부하게 들어 있어 빈혈에 좋으며 기력 회복에 무척 좋거든요. 예로부터 환자에게 좋은 음식으로 알려져 소화도 잘되고 기를 원활하게 해주며, 혈을 보하고 몸을 덥게 하여 살찌지 않는 분들에겐 살을 찌게 해주는 효과도 있다고 하죠. … Read more

골프 매니아를 위한 소식! 류현우 프로가 추천하는 비거리를 증대시키는 방법!

임팩타민 뉴스 골프 매니아를 위한 소식! 류현우 프로가 추천하는 비거리를 증대시키는 방법!   안녕하세요. 골프 매니아 분들! 지난 여름 내내 뜨거운 더위를 피해 실내 연습장과 스크린골프장에서 많이 연습하셨나요? ㅎㅎ 요즘은 필드로 많이 나가실 때인데, 설레는 마음만큼 철저히 준비해야 하는 것이 있습니다. 바로 골퍼 여러분들의 건강과 컨디션을 체크하는 것입니다.   18홀 라운드는 꽤 많은 체력과 집중력을 필요로 하기 때문인데요, … Read more

비타민 B가 많이 함유된 채소는 어떤게 있을까요?

임팩타민 뉴스 비타민 B가 많이 함유된 채소는 어떤게 있을까요?   며칠 사이 기온이 급격하게 떨어지며 겨울이 바짝 다가왔습니다. 갑자기 추워지다 보니 몸은 면역력이 떨어지기 마련인데요. 이런 때일수록 건강을 잘 살펴보셔야 합니다. 특히 초겨울 건강관리의 핵심은 면역력이죠? 비타민이 부족하면 면역력이 저하되는데요. 비타민은 우리 몸에서 탄수화물, 지방, 단백질 등과 같은 영양소의 대사작용에 중요한 역할을 하기 때문입니다.   … Read more