요거트 효능과 칼로리 알아보기

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    요거트 효능, 미용효과     요거트는 흐트러진 피부밸런스를 회복시켜주고    체내에서 비타민B를 생성하는 장내유익균을 돕는 역할을 합니다.   가장 대표적인 영양성분이 바로 유산균과 비타민B군인데요,   비타민B는 신진대사를 활발하게 만들어줌으로써   피부 재생력을 촉진시켜주는 역할을 한답니다.   특히 장내환경을 진정시켜주는 효능이 있어 변비나 설사를 완화시켜주고   꾸준히 요거트를 섭취하면 대사를 높여주고 체내 노폐물 배출을 … Read more