12월 연말모임 이후 볼 수 있는 위식도 역류증

헬스 데스크 12월 연말모임 이후 볼 수 있는 위식도 역류증  한 겨울의 시작 12월입니다. 늘 12월에는 여러 가지로 아쉬움이 남기도 합니다. 이제 마지막 달력을 보고 있으려니 마음 한 구석이 쓸쓸해지는 것은 기분 탓 일까요? 12월 송년회 등 각종 모임이 잦아 지는 시기이지요. 모임에는 음주가 빠지기 어렵지요. 과음 후에 속 쓰림, 가슴 통증 등으로 외래진료실을 찾는 … Read more

추석딜레마 명절증후군! 비타민B로 극복하자!

  9월 중순에 자리 잡고 있는 우리나라의 최대 명절 중 하나 ‘추석’이 다가오고 있습니다. 오랜만에 만나는 가족과 친지들. 그동안 손자 손녀들이 얼마나 컸는지 궁금해하시는 부모님. 타지에 나와서 일하고 있는 직장인들. 모두 모두 그리운 고향 생각에 마음이 들떠있을듯합니다. ㅣ풍요로운 추석. 가족들과 함께 맛있는 음식을 먹으며 이야기꽃을 피울 시간이 기다려집니다^^   하지만, 온 가족이 정을 나누는 명절이지만 주부들에겐 … Read more

환절기 건강관리를 위해 반드시 필요한 비타민B

비타민B 정보 환절기 건강관리를 위해 반드시 필요한 비타민B 유난히도 덥고 길었던 여름도 어느새 우리 곁에서 멀어지고 있습니다. 살랑살랑 바람이 부니 반가운 가을이 우리 곁에 성큼 찾아왔음을 느낄 수 있어요. 하지만 반갑기도 전에 급격한 날씨변화로 건강에 무리가 오는 분들도 있을 듯 해요.  최근 일교차가 20도가 넘는 날이 계속 이어지고 있는데요. 계절이 바뀌며 날씨변화가 찾아오는 환절기에는 면역력이 … Read more

[비타민] ‘비타민B 군’은 무엇을 말하는 건가요?

임팩타민 FAQ [비타민] ‘비타민B 군’은 무엇을 말하는 건가요?   Q. ‘비타민 B군’은 무엇을 말하는 건가요?   A. 비타민 B군은 탄수화물, 단백질, 지방 등 3대 영양소가 에너지로 전환되는 연소 과정에서 필요한 조효소를 말합니다. 비타민 B군은 에너지대사에 관여하는 조효소로, 신체활동을 많이 할 때에는 이들의 요구량이 증가됩니다. 만약 체내 비타민 B군이 부족하거나 결핍 될 경우 탄수화물 부산물인 포도당이 … Read more

모든 것을 포기해버리는 N포세대를 아시나요?

트렌드 이야기 모든 것을 포기해버리는 N포 세대를 아시나요? 3포 세대, 5포 세대 그리고 7포 세대까지! N포세대라는 말 들어 보셨나요? 장기화된 경제 불황으로 취업난이 이어지면서 연애, 결혼 등 청년들이 포기하는 것들이 많아지면서 나타난 용어입니다. N포 세대, 과연 어떤 말일까요? 청년들은 무엇을 포기한 것일까요? 함께 알아보아요!  가장 먼저 나왔던 용어는 바로 3포 세대입니다. 청년세대가 처한 현실이 어렵기에 … Read more

가족의 건강을 위한 저염식 식단 알아보기

헬스 데스크 가족의 건강을 위한 저염식 식단 알아보기 오늘 어떤 식사를 하셨나요? 한국인의 밥상에 빼놓을 수 없는 것 중 하나는 바로 나트륨입니다. 과한 나트륨 섭취는 건강에 해로운데요. 나트륨 섭취가 많으면 고혈압, 위암, 뇌졸중 등 각종 성인병의 확률을 높이는 일이 되기에 건강을 위해 식단을 조절할 필요가 있답니다. 그래서 각광받고 있는 식단이 바로 저염식 식단입니다. 소금, 특히 … Read more

탄력 있는 팔을 위한 팔운동법 알아보기

헬스 데스크 탄력 있는 팔을 위한 운동법 알아보기 안녕하세요. 트레이너 강입니다. 추운 겨울, 춥다는 핑계로 운동을 멀리하는 분들이 많으실 것 같아요. 하지만 겨울철 건강을 위해 더 열심히 운동을 해야 한답니다. 오늘은 덤벨을 이용해 실내에서도 쉽게 따라 해 볼 수 있는 팔운동법을 소개해드리려고 합니다. 함께 만나보세요! 😀    덤벨을 이용해 탄력 있는 팔을 만드는 운동 세 … Read more

건강과 관련된 우리나라 두유 이야기

헬스 데스크 건강과 관련된 우리나라 두유 이야기 벌써 날씨도 추워지고, 2015년도 막바지에 다다르네요. 오늘은 두유에 관해 이야기 해볼까 합니다. 개인적으로도 운동할 때나, 평소에도 두유를 좀 많이 마시는 편인데요. 두유에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다.  두유의 장점 본론부터 얘기해서 두유의 장점이라면 일반 우유보다 포화지방이나 콜레스테롤이 적으면서 단백질은 풍부하답니다. (두유들의 경우에도 콩 함유량에 따라 영양성분도 많이 다르니 구입 … Read more

내 몸을 지키는 환절기 똑똑한 건강관리방법

헬스 데스크 내 몸을 지키는 환절기 똑똑한 건강관리방법 ‘이랬다가 저랬다가 왔다 갔다’ 요즘 날씨 이렇게 표현할 수 있을 것 같네요. 정말 오락가락 한 날씨에요. 낮에는 해가 쨍쨍 가을 좋은 날인데 분명, 아침 저녁으로는 너무 추워 겨울인 것 같죠. 이렇게 오락가락 하는 날씨 속에 어떻게 옷을 입어야 할지도 모르겠어요.  점점 추워지는 요즘은 체내 대사 기능과 면역력이 … Read more

비타민B 풍부한 집중력 키우는 음식

비타민B 정보 비타민B 풍부한 집중력 키우는 음식 오늘은 2016학년도 대학수학능력시험이 있는 날입니다. 지난 몇 년간의 노력이 아름다운 결실을 맺길 기원합니다.  수험생을 비롯한 학생들이 공부를 할 때 가장 중요하게 필요한 것 중 하나는 바로 집중력입니다. 문제에 집중해야 잘 풀 수 있으니까요. 그런데 학생들뿐만 아니라 온 가족에게 필요한 것이기도 해요. 생활 속에서 하루 에너지 소모량 20% 이상인 … Read more