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단백질 보충제 추천 BEST8 총정리

온오프온 2020. 10. 17. 23:44

단백질 보충제 추천 BEST8 알아보겠습니다. 

 

최근에는 단지 날렵하고 마른 몸을 만드는 것이 아니라 건강하고 탄탄한 몸을 선호하는 경향이 높아지면서 운동과 식단을 병행하시는 분들이 많아지고 있습니다. 더욱 눈에 띄는 효과를 얻기 위해서 단백질 보충제까지도 드시는 분들도 많은데요, 운동을 하는 사람이라면 한 번쯤은 생각해보았을 단백질 보충제. 어떻게 먹으면 좋을지, 또 그 순위를 소개합니다.

 

단백질 보충제는 목적에 따라 섭취하시는 것이 중요한데요.

만약 근육을 키우고자 운동을 하시는 분이라면 운동하실 때 또는 운동 후에 섭취하시는 것이 가장 좋고, 다이어트나 체중 관리를 위해 보충제를 드시는 분이라면 식사 대신 보충제와 과일을 먹는 등의 방법으로 섭취하시면 됩니다.

 

가장 중요한 것은 단백질 보충제는 운동 효과를 극대화시키기 위해 만들어진 것이기 때문에 운동 효과에 최적화 되어 있는 것이 많다는 점입니다. 그러니 운동을 하지 않는다면 그 효과를 보기 어렵다는 말이겠죠? 섭취 양은 권장량이 달라 꼭 보충제 별로 나와있는 권장량을 확인하시는 것이 좋으며, 보통 운동을 하시는 분들은 체중 1키로 당 1.3g의 단백질이 적당하다고 하니 참고하세요! 그러면 현재 판매되고 있는 단백질 보충제 추천 및 순위를 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

단백질 보충제 추천 BEST8 총정리

 

 

1위 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 단백질 보충제

 

 

 

운동광으로 잘 알려진 김종국과 손나은이 광고하는 것으로 더욱 유명한 제품입니다.

단백질 보충제 추천으로 많이 언급되는 상품인데요.

이 제품이 1위인 이유는 압도적인 판매량과 좋은 평점과 리뷰 덕분입니다.

퍼펙트 파워쉐이크는 올 인 원 파워쉐이크로서 흡수력이 빠른 WPC(농축유청단백질)과 WPI(분리유청단백질)이 혼합된 단백질 보충제입니다. 올 인 원 쉐이크라는 별칭답게 단백질 뿐만 아니라 비타민, 철분, 아연, 칼슘 미네랄, 글루타민, 아르기닌 등 챙겨 먹어야 할 성분들이 모두 들어있습니다. 칼로리는 1회 섭취시 165kcal로 낮은 편이며 프로틴 함유량이 31g으로 많이 들어있다는 것이 장점입니다. 맛은 초코맛, 바나나맛, 딸기맛 세 가지로 출시되고 있습니다.

 

 

2위 옵티멈 뉴트리션 하이드로 웨이 프로틴 아이솔레이트

 

 

 

이 제품은 미국 프로틴으로 유명한 옵티멈 뉴트리션 사의 단백질 보충제입니다.

오랫동안 전 세계인의 사랑을 받아온 브랜드로, 지방과 탄수화물 함유량이 적고 울트라 퓨어 단백질이 30g 함유되어 있다는 것이 특징입니다. 또한 가수 분해 유청 단백질을 함유하고 있어 드시고 난 뒤 더부룩함이나 가스 참이 없고 흡수가 빨라서 근육의 회복을 더욱 빠르게 할 수 있도록 도와줍니다.

 

많은 분들이 사용한만큼 안정성이 보장되어 있기에 단백질 보충제 추천 리스트에 추가했습니다.

한 스쿱당 단백질이 30g 함유되어 있으나 칼로리는 140kcal로 매우 낮아 칼로리 걱정은 하실 필요 없으며, 리치 초콜릿, 밀크 초콜릿, 쿠키 앤 크림, 모카 카푸치노, 바닐라 아이스크림, 스트로베리 크림, 딸기와 바나나 등 다양한 맛이 있으니 취향에 따라 골라드시면 좋을 듯 합니다.

 

 

3위 BSN 신타-6 프로틴 파우더 드링크 믹스

 

 

 

신타는 특히 맛있는 단백질 보충제로 유명한 제품입니다.

이 또한 미국 브랜드이며 세계적으로 유명한 브랜드이기 때문에 높은 판매량을 자랑합니다.

호불호가 없기로 유명하기 때문에 영양 보충과 체력 보강 목표를 달성하기 위해 단백질 파우더의 도움이 필요하신 모든 분들께 추천하는 제품입니다. 쿠키앤크림, 바닐라, 딸기, 피넛버터쿠키, 민트 초콜릿 칩 등 다양한 맛이 있어 취향껏 골라 드실 수 있으며, 맛 뿐만 아니라 1회 복용량 당 필수 아미노산 10g을 함유하고 있어 우수한 섬유질을 공급받을 수 있으며 고품질의 단백질을 가지고 있다는 것 또한 큰 장점입니다.

 

 

4위 MP 머슬팜 컴뱃 프로틴 파우더

 

 

 

이 제품은 UFC 보충제로 유명하고, 운동 선수들의 운동 성능 및 건강 증진을 목표로 안전한 스포츠 보충제를 개발하고 제공할 것을 약속한다고 광고하는 업체라고 볼 수 있습니다.

이런 이유로 많은 운동선수들이 단백질 보충제 추천으로 언급하는 제품입니다.

 

이 제품의 가장 큰 특징은 WPI, WPH WPC, 카제인, 난백알부민 이렇게 다섯가지의 단백질을 블랜딩한 제품으로써 운동 후 섭취하였을 때 최소 반나절은 꾸준히 단백질이 보충된다는 점입니다. 다섯가지의 단백일이 흡수되는 시간이 모두 다르기 때문에 가능한 결과입니다.

칼로리는 스쿱당 140kcal, 단백질 함량은 33g으로 다이어트 하시는 분들도 부담 없이 드실 수 있으며, 맛도 다양하게 있습니다.

 

 

5위 컴프랙스 XPI 마이오틴 복합단백질 & WPI

 

 

 

XPI는 가성비 열풍의 선두주자 중 하나로 다양한 운동을 하는 소비자들로부터 폭 넓게 사랑받고 있는 브랜드입니다.

가격이 꽤 고가이나 4위 제품과 같이 5가지 단백질을 모두 함유한 것으로써 지속적으로 단백질을 흡수할 수 있도록 해주며 무설탕, 저칼로리, 저지방이기 때문에 부담 없이 섭취하실 수 있는 것이 장점입니다.

 

 

6위 하이프로텍 맥시멈 패스트 머슬 ISP 90

 

 

 

이 제품은 온라인 마켓들에서 판매율 1위를 차지하고 있는 브랜드인데요, 이 제품은 식물성 단백질을 활용한 것이 가장 큰 특징입니다.

단일 단백질 퓨어 ISP로 콩에서 추출한 식물성 단백질만으로 만들어져 유당불내증을 가지고 계시거나 유제품이 맞지 않는 분들께서 부담 없이 드실 수 있다는 장점을 가지고 있습니다.

 

식물성 단백질 뿐만 아니라 글루타민, 아르기닌 등 10종류의 아미노산과 10종류의 비타민이 함유되어 있습니다.

한 스쿱당 단백질은 25g으로 타 제품과 비슷하나 탄수화물 함량이 0이고 칼로리가 110kcal로 매우 낮기 때문에 다이어트 목적이신 분들께 더욱 추천드립니다.

 

 

7위 원데이 뉴트시련 머슬킹 80 프로틴

 

 

 

이 제품은 한국 기업의 제품으로, 모든 검사와 인증을 마쳤기 때문에 믿고 구매하셔도 되는 제품입니다.

특징은 참신한 구성 성분인데요, 18종의 아미노산과 8종의 비타민, 9종의 미네랄이 함유되어 있으며 설탕은 사용되지 않았습니다.

원재료 또한 위의 다양한 유명 브랜드에서 사용하고 있는 재료를 사용하고 있기 때문에 성분과 맛은 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다.

단백질은 23g, 칼로리는 135kcal로 낮은 편이며 합리적인 가격을 가지고 있는 것이 가장 큰 장점이 될 수도 있겠네요.

 

 

8위 뉴트리코스트 WPI 분리유청 단백질 보충제

 

 

 

이는 최근 한국에서 정식 판매가 시작된 미국 뉴트리코스트사의 제품입니다.

이 기업은 영양제로 유명한 업체이며 한국 식약처 신고를 마친 정식 통관 건강 기능 식품이니 안심하고 드셔도 될 듯 합니다.

이름에서 알 수 있듯이 순수 분리 유청 단백질로 이루어져 있으며 저 탄수화물 저지방 제품으로 트렌스 지방이 0%이니 다이어트 하시는 분들께 좋습니다. 프로틴 함량은 30g이며, 칼로리는 140kcal입니다.

가격대비 양이 많고 맛도 무난하여 처음 드시는 분들께 추천드립니다.

 

 

 

 

이렇게 단백질 보충제 추천과 함께 1-8위까지 단백질 보충제 순위를 살펴보았는데요.

단백질 보충제가 빠른 운동 효과를 위해서는 긍정적으로 작용할 수 있으나 과다 섭취하시거나 의존할 경우에는 부정적인 결과를 초래할 수 있으니 적당히 잘 활용하여 드시는 것이 좋겠습니다.

 

 

 

 

 

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