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효능 및 부작용

시서스 효능 부작용 총정리

온오프온 2020. 10. 11. 21:34

시서스 효능 부작용 알아보겠습니다. 

 

시서스를최근에는 건강에 좋은 식물이라고 해서 자주 드시는 분들이 있습니다.

그렇다면 시서스란 어떤 것일까요?

시서스를 보통 건강식품중에서도 다이어트를 효과적으로 하기 위해서 섭취하시는 분들이 있는데요.

시서스는 주로 인도와 스리랑카 등의 남아시아 일대와 아프리카와 같은 열대지역에서 서식하는 식물이랍니다.

시서스의 이름의 유래에 대해서 알아본다면 덩굴을 뜻하는 그리스어인 키소스에서 따와서 사용되고 있는 이름이라고 합니다.

이 시서스는 예전부터 약재로 많이 사용되기도 했고, 주로 사람들의 뼈 건강을 책임져주면서 관절의 통증, 그리고 염증을 완화시켜주는데 효능을 보여주기도 했다고 합니다.

 

추가로 케냐의 마사이족은 말라리아 증상을 치료하고자 사용하기도 했답니다.

이러한 시서서를 최근에는 여러 TV 프로그램에서도 많이 소개되기도 하면서 시서스에 대한 연구도 지속되어져오고 있고 또 효능까지도 입증되어왔기 때문에 많이들 시서스에 대해서 알고 챙겨드시고 있답니다.

 

시서스에 들어있는 성분들을 확인해보자면 시서스 페이스트 100g에 비타민 C가 무려 하루 권장 섭취량의 다섯배에 해당하는 엄청난 양이 함유되어있답니다.

또한 카로틴은 267mg 정도 함유되어있다고 합니다.

그 외에도 다양한 천연 화합물(예를 들면 카로티노이드, 파이토스테롤, 시토스테롤, 아미린...등)이 풍부하게 함유되어있기 때문에 건강에도 좋을 수 밖에 없다고 합니다.

 

그렇다면 시서스의 효능은 어떤 것들이 있는지, 그리고 섭취하면서 부작용과 주의사항이 생길 수 있는데 어떠한 문제점들이 따르는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. :)

 

 

 

 

시서스 효능 부작용 총정리

 

 

 

시서스 효능

 

 

1. 다이어트에 매우 효과적입니다.

 

 

 

시서스의 가장 대표적인 효능 중 하나는 바로 다이어트인데요, 시서스안에는 식욕억제를 해주기도 하면서 신진대사를 활발하게 해준답니다. 이는 칼로리를 좀더 빠르게 연소시켜주는 것을 도와주고 이러한 효능이 바로 체중감량을 하는데 가장 효과적이라고 볼 수 있답니다. 추가로 플라보노이드 성분인 퀘르세틴, 이소람네틴 성분이 함유되어 있기 때문에 식욕을 조절해주는 호르몬인 렙틴을 조절하게 해주면서 지방세포의 지방을 분해하는 효능도 갖고 있으니, 다이어트를 하시는 분들이나 체중을 감량하기 위해서 운동하시는 분들이 시서스를 겸해서 드시면 더욱더 높은 효과를 얻으실 수 있습니다.

 

 

 

2. 뼈를 건강하게 해줍니다.

 

 

 

뼈건강에 효과가 있다는 것은 앞서 얘기해드린 바 있지만, 시서스 안에는 뼈의 성장을 담당하는 골아세포를 생성시키도록 자극해주기 때문에 뼈가 약하신 분들은 시서스를 챙겨먹기도 한답니다. 시서스에 함유되어있는 케토스테론 성분은 골절을 했을 경우, 혹은 뼈 관절과 염증에 있어서 치료를 도와주는 역할을 한다고 합니다.

 

 

 

3. 면역력을 향상시켜줍니다.

 

 

아스코르브산이라는 성분이 시서스에 풍부하게 함유되어있습니다. 이 아스코르브산의 효능을 보시면 우리몸에 항산화 효과를 주기 때문에 노화를 방지해주고 외부에서 들어오는 안좋은 세균들을 막아주는 역할을 하고 있습니다. 따라서 시서스를 섭취함으로써 면역력을 높여주고 우리몸의 안좋은 세균들을 배척시키는 데도 효과가 있습니다. 추가로 비타민 C도 매우 풍부하기 때문에 몸의 회복도 빠르고 부상을 입으면 이러한 면역력을 높이는데도 효과가 좋다고 합니다.

 

 

 

4. 간 건강에 좋습니다.

 

 

 

시서스는 콜레스테롤을 조절하는데 도움이 된답니다. 이는 간 손상 개선에 효과가 있는지 시서스의 실험을 통해서 입증됐는데요, 쥐 실험을 통해서 간 질환의 지표로 보여지는 AST, ALT, 빌리루빈의 수치들이 감소된 점을 확인하였고, 또한 항산화 효소가 활성화되면서 간을 더욱더 보호해주는데 역할을 한다는 것입니다.

 

 

 

5. 심혈관계 질환을 개선시키는 데 좋습니다.

 

 

 

앞에서 간건강을 언급하면서 콜레스테롤을 조절한다고 말씀드렸는데요.

콜레스테롤을 낮춰주면서 혈관이 깨끗해지게 되고, 이 덕분에 뇌졸중이나 동맥경화, 심장마비와 같은 심혈관계 질환들에 대해서 예방하고 막아주는 역할을 한답니다. 혹시라도 심혈관계 질환 때문에 고생하시는 분들이라면 시서스의 섭취를 권해드립니다.

 

 

 

 

시서스의 부작용

 

지금까지 시서스의 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아보았는데요.

그렇다면 시서스를 섭취할 때 주의해야될 점이나 부작용에 대해서 확인해보도록 하겠습니다.

 

 

 

1. 과하게 섭취하시는 것을 금합니다.

 

 

 

뭐든 과하면 탈이 생길 수 있듯이, 시서스의 경우에도 적정량 그 이상을 무리해서 섭취하시게 될 경우에는 복통이나 설사, 혹은 두통 등의 부작용을 초래할 수 있습니다.

 

 

 

2. 알레르기 반응이 일어날 수 있습니다.

 

 

 

시서스를 섭취하였을 때 구토나 구역질, 혹은 두드러기 등의 알레르기 반응이 생길 경우에는 섭취하시는 것을 중단하시고 병원에 가보시는 것을 권해드립니다.

 

 

 

3. 임산부들은 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

임신 중에 시서스를 복용 할 경우, 혹은 모유 수유를 하고 있는 경우에는 특히 주의하시는 것이 좋습니다.

가급적이면 시서스의 섭취를 피하시라고 알려드립니다.

 

 

 

4. 당뇨병을 앓고계신 분들도 주의하셔야 합니다.

 

 

 

당뇨병 치료를 받고있거나 위험군에 속하신 분들이라면 꼭 전문의와 충분히 상담하고 난 후에 적정량을 섭취하시는 것이 중요합니다.

혈당 수치가 낮기 때문에 치료를 받을 때 지장을 줄 수 있다는 점 명심해주시길 바랄게요!

 

 

 

지금까지 시서스의 효능과 그에 따른 부작용에 대해 알아보았습니다.

적정량으로 건강하게 섭취하시면 좋을 것 같습니다. :)

 

 

 

 

 

 

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