탱탱한 피부관리 어떻게?

 

 

탱텽한 피부관리 어떻게?

피부 탱탱해지는 법 알아보기

 

 


 

탄력있는 피부! 건강한 피부 만들기

 

 

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자외선 차단제 필수

– 너무 당연한 것이지만 잘 지켜지지 않는데요 자외선은 피부노화의 지름길입니다

피부가 노화되면 탄력을 잃는 건 당연한 이야기구요 자외선 차단제를 꼼꼼하게 발라주세요

– 여름 뿐 아니라, 외출 전만이 아니라, 봄 여름 가을 겨울 그리고 외출해서도 수시로 덧발라줘야 합니다

 

 

수분섭취

– 인체의 대부분이 물로 되어 있는만큼 수분이 부족해지면 피부는 금방 푸석해집니다

충분한 수분섭취로 주름 예방을 해주는 것이 좋습니다

– 물을 충분히 섭취해주면 우리 몸 속의 노폐물을 밖으로 배출해주기 때문에 피부가 더욱 맑아지게 됩니다

 

 

숙면

– 밤 10시~새벽 2시까지는 피부가 재생되는 시간으로 필수 수면시간입니다

– 스트레스와 피로는 탱탱한 피부의 적이기 때문에 숙면으로 피로와 스트레스를 풀어주는 것이 중요합니다

 

 

 

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모공관리

– 모공이 늘어나게 되면 피부 탄력 또한 떨어지게 되는 건 당연한 일이죠

모공이 늘어나지 않도록 잘 관리해주세요

 

 

각질제거

– 묵은 각질은 피부의 탄력을 잃게 하고 노화시키는 주범이 될 수 있어요

피부상태에 따라 일주일에 한두번은 꼭 각질제거를 해주는 것이 좋습니다

 

 

꼼꼼한 클렌징

– 얼굴의 노폐물을 잘 씻어주는 것은 모공관리와 동시에 피부 탄력관리에 필수입니다

피부타입에 맞는 세안제를 잘 선택하여 부드럽게 세안해주고 세안제가 남지 않도록 깨끗이 헹궈주세요

 

 


 

 

 

탱탱한 피부를 위한 운동

 

 

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규칙적인 운동

나이가 들수록 근육은 빠지고 지방이 늘어나게 되기 때문에 피부는 점점 탄력을 잃어가게 됩니다

규칙적인 운동을 통해 지방을 줄이고 근육을 늘려주는 것이 필수입니다

 

 

근력운동

운동을 할 때 유산소만 하게 되면 근육이 생기지 않아 탄력을 갖기 힘들 수 있습니다

근력운동을 통해 근육을 만들어줘야 탄력을 유지할 수 있습니다

 

 

유산소 운동

그렇다고 유산소운동을 아예 병행하지 않으면 몸 속 노폐물 배출이 되지 않아 피부탄력을

유지기 힘들게 됩니다. 유산소 운동을 곁들여주세요

 

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* 단, 운동을 너무 무리하게 하게 되면 힘을 주면서 얼굴에 힘이 너무 강하게 들어가 찡그리게 되면서

얼굴에 점점 더 주름이 생기고 빨리 늙을 수 있으니 너무 무리한 운동은 하지 않는 게 좋습니다

 

 

 

 

탱탱한 피부관리. 단기간에 될 수 있는 것이 아닌 꾸준한 생활습관과

운동으로 만들어질 수 있는 것이니만큼 항상 잊지 않고 조금씩 실천해주는 것이 좋습니다