초미세먼지 삼겹살로 예방이 될까? 진짜 예방법은?

초미세먼지 삼겹살로 예방이 될까? 진짜 예방법은?

 

 

 

 

지난 20일 중국발 황사가 한국에 도착하면서 주말동안 미세먼지가 상당했었죠

오늘 점심만 하더라도 중국발 미세먼지 때문인지 선물 사이에 흐리게 연기가 끼어

보일정도로 초미세먼지가 심각하더라구요.

 

 

 

 

흔히들 목에 낀 먼지를 없애는데 삼겹살을 먹으면 낫다고하죠?

당연히 예상하셨다시피 삼겹살은 초미세먼지를 씻어내지는 않는다고합니다.

특별히 초 미세먼지를 씻어내는 음식은 없다는 것이죠

면역력을 높이기위해 충분한 영양분을 섭취하는 의미에서는 예방을 하는건 맞을거예요

 

 

 

 

미세먼지는 40~50 속하지만 입자의 크기가 2.5㎍이하인 입자를 초미세먼지라고합니다.

초미세먼지가 위험한 이유는 허파꽈리까지 들어갈수 있는 작은크기의 입자이기 때문인데요,

허파꽈리는 폐조직중에서 가장 작은단위로 가스교환(산소와 이산화탄소)가 일어나는 장소입니다.

그래서 중금속이나 독성물질이 포함된 미세먼지가 직접 피를타고 장기에 발암인자로 작용할수 있는것이죠.

실제로 미세먼지를 오래마시면 사망할수도 있다고합니다.(미국 의학최고저널 JAMA)

 

 

 

 

초미세먼지 예방법

 

충분한 수분섭취!!

 

 

 

 

수분이 많은 채소나 물을 섭취하는것은 목과 기관지, 폐에 점막이 충분하게 해줘서

가래를 통해서 자연스럽게 배출할수 있다고하니 충분히 수분을 섭취하는것이 중요합니다.

 

 

마스크 착용!!

 

 

 

마스크면 무조건 오케이가 아닙니다. 초미세먼지용 마스크는 따로있다는것,

일반 마스크를 착용해봤자 초 미세먼지가 그대로 다 통과하기 때문에

반드시 마스크구입하시기전에 KF80이상의 마스크를 착용하시는게 좋다고합니다.

KF80은 미세먼지를 80% 차단한다는 의미라고하네요

 

실내환기 자제!!

 

 

초미세먼지는 거의 중국에서 발생해서 내려오고, 오염물질이 정체가 되는 특정한 대기상황에서

2~3일정도 유지가 됩니다. 잠시간의 기간이니 환기는 자제하는게 오히려 낫다는것이죠.

물론 실외활동을 자제하는것도 기본이겠죠?

 

 

위생상태 유지!!

 

 

 

 

손발을 자주 씻어 눈이나 코, 입으로 미세먼지의 직접유입을 막아야겠죠.

폐로들어가도 바로 흡수할만한 작은크기인데 직접 눈점막에 닿거나 먹게되더라도

같은 호흡기로 들어가는것과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.

 

 

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