여자 갱년기 증상 알아볼게요

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여자 갱년기 증상

 

 

감정적, 신체적으로 많이 힘들다는 여성들의 갱년기

요즘은 젊은 층에서도 많이 발생한다고 하는데요

내가 갱년기인 것인지

자가진단을 위한 갱년기 증상 알아볼게요

 

 

 

 

 

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  갱년기?   

 

요즘은 환경적, 사회적 변화로 인해 갱년기가 일찍 오는

경우도 많지만 대부분의 경우 40대 이후에 겪게 되는데요

생리가 서서히 줄어들며 끊기려 하는 폐경기에 가까워지는

시기부터 생기게 됩니다.

 

여성 호르몬의 분비가 줄어들게 되면서 이런 저런 증상이

생기는데요. 사망 직전까지의 시기를 갱년기라고 할 수 있습니다.

여성 호르몬은 여성의 비뇨생식기 적인 부분 외에도

각종 내장기관과 신진대사 전반에 대해 영향을 미치며

감정적인 부분에까지 영향을 줄 수 있어 중요한 부분입니다

 

 

 

 

 

 

 

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 여성 갱년기 증상    

 

신체적

어지러움이 자주 찾아옵니다

잘 때 다리에 쥐가 나는 현상이 생깁니다

운동 등의 활동 또는 재채기, 웃을 때등의 일상활동에서도 소변이 새는 증상이 생깁니다

숨을 길게 쉬지 못 하고 짧게 짧게 몰아쉽니다

머리카락 및 두피, 피부가 건조해집니다

성관계 시 통증이 생깁니다

잠이 잘 오지 않는 불면증이 시달립니다

허리, 무릎 어깨 등이 시리거나 쑤시는 관절통이 있습니다

소화가 잘 안 되고 속이 더부룩해집니다

손 발에 땀이 많이 생겨 축축해집니다

안 하던 코골이를 합니다

몸이 쉽게 나른하고 피곤해집니다

깜빡깜빡하는 건망증이 심해집니다

화장실을 자주 찾게 됩니다

머리가 아픈 두통이 자주 생깁니다

손 발이 저린 현상이 자주 생깁니다

활동을 안 했는데도 가슴이 두근두근거리는 증상이 생깁니다

땀이 잘 납니다

얼굴이 화끈거리고 달아오릅니다

 

 

 

 

 

 

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감정적

삶이나 여러 가지 일에 대해서 의욕이 많이 저하됩니다

짜증이 많이 나고 예민해집니다

가만히 있어도 눈물이 흐르는 일이 잦아집니다

모든 활동에 자신감이 없고 위축됩니다

별 거 아닌 일에도 불안하고 초조해집니다

우울감이 자주 생깁니다

잔소리가 늘어나며 말이 많아집니다

 

 

 

 

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 갱년기 극복 

 

갱년기 초반 증상에서 잘 다스리는 게 중요합니다

적절한 운동을 통해 신체리듬과 건강을 잘 챙기고

우울감을 가지지 않기 위해 좋아하는 것을 통한

취미생활 및 사회활동을 해주는 것이 좋습니다

 

가족들의 도움이 가장 중요합니다

건강할 때처럼 이유를 찾으려 하지말고 갱년기 때문이라는

것을 알아주고 합리적인 것을 바라지 말고 어느정도는 무조건적인 이해를

해주는 것이 극단적인 상황으로 가지 않기 위핸 첫 걸음입니다

 

 

물을 자주 마셔 수분관리와 열감 관리를 해주세요

 

 

 

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