아기 재울때 – 잠투정없이 빨리 재우는방법

 

아기 잠투정없이 빨리 재우는 5가지 방법

 

좀처럼 마음같이 잠을 자주지 않는 아기들 ㅠ

육아를 하다보면 정말 힘든 것 중 하나가 아기 잠투정이 심할 때가 아닌가 싶은데요.

겨우 재워놨더니 다시 깨고, 울고 보채고..

오늘은 아기 재울때 빠르게 재우는 방법 필살기!! 를 알려드릴게요~ ㅎㅎ

 

 

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아기 재울때 기본적인 것은 규칙적인 수면시간을 지켜주는 것입니다.

매일 같은 시간에 잠자리 환경을 조성해줌으로써 익숙해지도록 하는 것인데요

아기마다 잠자는 시간이 다르기때문에 조절하면서 차츰 규칙적으로 잡아가는 것이 좋을 것 같아요

예를 들어 6시간을 자는 아기도 있고 10시간을 자는 아기도 있기 마련이죠.

수면시간은 개인차가 크기 때문에 적절히 잡아주면 됩니다.

매일매일 같은 동작으로 잠자리 준비를 하게 되면 차츰,

아기는 자연스럽게 그 시간이 되면 잠을 자야한다고 몸이 먼저 반응하게 될 거에요.

 

 

 

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1. 베이비 마사지 하기

 

먼저 아기 재울때 마사지를 해주면 아기는 편안한 안정감을 갖게 되고 잠에 빨리 들 수 있게 됩니다.

베이비 마사지를 할 때는 손을 따뜻하게 한 다음 부드럽게 전신을 쓰다듬어줍니다.

특별한 마사지 스킬이 없이 충분히 어루만져주는 것만으로도 효과를 기대할 수 있답니다.

이 때 아기와 눈을 맞추면서 부드러운 말투로 대화를 걸거나 미소를 보여주는 것이 좋습니다.

 

 

 

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2. 자장가 불러주기

 

어쩌면 당연한 이야기이지만, 아기 재울때 자장가를 불러주면

단조로운 리듬의 반복으로 인해 아기가 빨리 잠에 들 수 있게 되는데요

아기는 엄마나 아빠의 목소리를 들으면 안정감을 갖게되면서 잠에 빠지기 쉬워지기 때문이에요

자장가는 부드럽고 느린 곡으로, 누가 들어도 편안한 느낌을 가질 수 있는 노래로 선택하는 것이 좋습니다.

직접 불러주지 않고 CD로 들려주는 경우도 많은데요. 클래식 음악이나 물 흐르는 소리, 파도소리 등 자연의 소리 어플을 이용하기도 한답니다. 아기에게 하나씩 들려주면서 가장 효과적인 소리를 찾아 알아두면 더욱 효과적이겠죠?

 

 

 

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3. 포대기 이용하기

 

안아서 겨우 재웠는데 침대나 바닥에 내려놓자마자 깨는 아기들 많죠?

이유는 여러가지가 있겠지만 엄마나 아빠의 팔과 품의 온도와 내려놓는 침대나 이불의 온도에 차이가 있기 때문이에요

또 하나는 품안에 쏙 안겨서 자다가 팔과 다리가 펼쳐지면서 놀래서 깨는 경우도 있답니다.

이럴 때는 자주 사용하는 포대기를 이용해서 아기 몸을 감싸주면 효과를 볼 수 있어요.

아기 냄새가 배어있는 포대기에 감싸 재우다가 잠이 들면 그대로 내려놓는 거죠.

아기가 불편하지 않도록 너무 꽉 조이지 않는 것이 중요합니다.

 

 

 

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4. 흔들흔들

 

바운서 등을 이용해서 몸을 천천히 흔들흔들해주면 아기가 잠투정없이 쉽게 잠이 드는 경우가 많습니다.

아기를 안아서 재울때는 엄마의 가슴과 배에 밀착되도록 안아서 심장소리를 들으면서 잘 수 있도록 하면 효과적이에요

아기를 흔들 때 주의할 점은 너무 세게 흔들지 말아야 한다는 점 !

신생아의 경우 아기의 머리 중앙, 흔히 숨구멍이라고 하죠.

이 부분이 완전히 닫히지 않았기때문에 강하게 흔들거나 너무 오래 한들 경우 이상이 생길 수도 있답니다.

 

 

 

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5. 아기 머리를 부드럽게 쓰다듬어주기

 

아기 재울때 이마부터 뒷통수까지 부드럽고 천천히 쓰다듬어 주거나 눈썹부터 이마부위를 향해 어루만져주면

편안한 느낌이 들면서 자연스럽게 눈을 감고 잠이 들게 됩니다.

어린 아기일 수록 머리를 만질 때는 최대한 살살 조심스럽게 어루만져주세요.

 

 

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