아기 수면교육 어떻게 하면 좋을까?

 

아기 수면교육 어떻게 하면 좋을까?

 

 

아기의 성장에 중요한 수면

 

그런데 아기 잠투정이 심하고 잘 자지 않으면 엄마가 힘들기도 하고

 

아기 건강과 성장도 걱정이 되죠

 

신생아부터 중요한 아기수면 습관

 

어떻게 들이는 게 좋을까요?

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** 전문가가 이야기하는 아기 수면교육의 중요포인트는 바로

 

‘보여주기’ 예요

 

아기는 언어가 발달되지 않아 말이 통하지 않는데

 

모방습관이 강하기 때문에 옆에서 보여주면 따라한다는 거죠

 

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아기 수면교육 방법

 

 

 

 

* 낮잠시간은 일정하게

 

 

아기가 밤에 못 자면 낮잠을 더 재운다던지 잠을 많이 자면

 

낮잠을 덜 재우는 분들이 많은데 밤잠에 상관없이 낮잠은 일정해야 해요

 

규칙적인 낮잠시간을 유지해주세요

 

 

 

 

 

* 낮외출

 

낮잠 후 외출 및 놀이는 하루 한번은 필수로 해주세요

 

아기를 안고 놀이기구를 타든 아기가 할 수 있는 다른 활동하게 해

 

낮동안은 좀 움직이게 해야 밤잠을 잘 잘 수 있어요

 

 

 

 

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* 장소는 일정하게

 

아기가 자는 장소는 항상 일정하게 해주는 게 좋아요

 

이 곳이 잠을 자는 곳이라는 인식을 주고 그 곳에서 부모님도 같이 자는 것이 좋아요

 

 

 

 

* 엄마는 외출하라

 

좀 어려운 방법이지만 아기가 엄마가 없는 환경에서도 잘 자는 것이

 

엄마에게 매달리고 안 자려고 하는 습관을 고칠 수 있는 방법이 될 수도 있어요

 

아기는 아빠가 재우도록 하고 엄마는 그 시간에 밖에 나가는 척 등으로

 

아기에게 없다는 것을 인식하고 습관이 되면 아기가 엄마에게 매달리셔

 

잠투정하는 습관을 고칠 수도 있어요

 

 

 

 

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* 어두운 환경 조성

 

커텐을 치고 어둡게 하거나 어두운 것을 무서워한다면 수면등 하나만 조성해주세요

 

성인과 마찬가지로 아기들도 어두운 곳에서 수면호르몬이 나올 뿐 아니라

 

잠을 자는 분위기라는 것을 인지할 수 있어요

 

 

 

* 자는 척

 

 아기가 잠투정을 해도 안아주지 말고 부모님도 옆에 누워 잠드는 척 해주세요

 

심하게 울면 잠시 부드럽게 달래주고 다시 눕히는 것을 반복해주세요