성인 아토피 치료법과 치료에 좋은 음식

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헬스 데스크
성인 아토피 치료법과 치료에 좋은 음식

 

유아 아토피에 대한 사회적인 관심은 꽤 높은 반면 성인 아토피에 대한 관심은 상대적으로 부족한 편이죠. 그런데 지난 몇 년간 성인 아토피 환자수가 급격히 늘고 있다고 합니다. 성인 아토피는 크게, 어려서부터 아토피를 앓다가 성인니 되어 악화된 경우와 어려서 증상이 없다가 성인이 되어 나타나는 경우가 있는데, 딱히 증상에 차이는 없습니다.

 

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아토피 증상

 

아토피의 초기 증상은 피부에 붉은 반점이 나타나는 것이 일반적인데, 부위는 사람마다 차이가 있어요. 붉은 반점과 약간의 가려움증으로 시작된 아토피는 점차 부종과 진물, 염증에 의한 수포, 반진 등의 단계로 악화됩니다. 아토피 환자들에게 큰 고통을 주는 가려움증은 건조함이 가장 큰 원인인데요. 문제는 아토피의 원인을 한 가지로 단정짓기 어렵다는 점입니다. 아토피(Atopy)의 어원이 그리스어로 ‘애매모호’하다는 뜻이라는 점만 봐도 원인을 찾기가 쉽지는 않겠죠?

 

지금까지 알려진 아토피의 원인은 유해한 환경과 음식, 유전적 소인, 피부 장벽의 이상, 스트레스, 면역력 저하 등입니다. 각 요인들이 복합적으로 작용하기도 하죠. 아토피는 원인이 말 그대로 애매모호 하기 때문에 그 치료법 또한 정형화된 패턴이 있지는 않습니다. 아토피가 발생할 수 있는 환경이나 생활습관을 개선하는 것이 최선의 치료법이라 할 수 있죠.

 

성인아토피 치료법, 극복 방안

 

실내공기 환기

아토피와 관련해서 꾸준이 제기되는 것이 새집증후군입니다. 인테리어 공사에 쓰이는 건축자제에 포함된 포름알데히드나 휘발성 유기화합물의 독성이 아토피를 유발한다고 합니다. 건물 구조물에 쓰이는 시멘트의 독성 역시 아토피 원인 중 하나인데, 시멘트 구조물은 특히 습도 조절이 쉽지 않아 실내 공기를 건조하게 만들기 때문에 아토피 증상을 악화시킬 수 있다네요. 집 안의 독성물질을 배출시키는 가장 효과적이고 손쉬운 방법은 창문을 열어 환기를 자주 하는 건데요. 겨울철에 난방 온도를 높여 실내 환경이 건조해지면 아토피 증상이 악화될 수 있기 때문에 실내 온도는 약간 춥다 싶을 정도로 유지하는 것이 좋답니다. 젖은 수건이나 옷을 걸어 실내가 건조하지 않도록 해 주는 것도 좋겠죠.

 

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올바른 식습관 유지

식습관은 여러가지 질병과 많은 관련이 있습니다. 아토피 또한 예외는 아니죠. 피해야 할 음식은 다음과 같습니다. 육류, 가열한 기름에 튀긴 음식, 식품첨가물이 많은 인스턴트 식품, 입을 과도하게 자극하는 음식이나 술 등! 밀가루처럼 소화가 잘 안 되는 것도 고려할 필요가 있어요. 그렇지만 아토피 증상을 악화시키는 음식은 개인별로 다르기 때문에, 본인의 식사 패턴을 체크해서 반응을 살핀 다음 음식을 조절하는 것이 좋습니다.

 

스트레스 해소

스트레스는 만병의 근원이라고 하죠. 실제로 아토피 환자 중에는 내성적이고 예민한 사람들이 많습니다. 아토피를 치료하는 중에도 스트레스를 많이 받으면 치료 기간이 길어지곤 합니다. 이는 하나의 악순환을 일으킬 수 있는데, 치료 기간이 길어지면 가까운 가족, 지인들과 멀어져 감정적으로 고립되는 경우가 많고 이는 치료에 대한 의지를 약화시킬 뿐 아니라 스트레스와 우울증을 강화시키기 때문이에요. 따라서 주위에 아토피 환자가 있다면 좀 더 적극적으로 대화와 정서를 나누는 것이 중요합니다.

 

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피부를 자극하지 않는 화장품 사용

아토피 환자의 경우 피부장벽이 훼손되어 외부 자극으로부터 취약하므로 세안제나 보습제 선택시에도 유의해야 합니다. 세안제의 거품을 만들어내는 계면활성제는 강한 알칼리성을 띠는데 정상적인 피부는 약산성을 띠므로 피부에 큰 자극이 될 수 있거든요. 계면활성제가 적게 들었거나 들어있지 않은 약산성 세안제를 신중하게 고를 필요가 있어요. 피부 건조를 막기 위해 적당한 양의 보습제를 꾸준히 발라주는 것도 가려움증을 개선하는데 도움이 되죠. 아토피가 있는 여성의 경우는 색조화장을 자제하는 것이 좋습니다. 피부에 바르는 것도 문제지만 지울 때 세정력이 강한 세안제를 사용해야 하기 때문이에요.

 

아토피에 좋은 음식

 

감자

감자는 비타민을 많이 함유하고 있는데 특히 비타민C가 많습니다. 비타민C는 체내 독소를 파괴하여 아토피 증상을 완화시켜 줍니다. 조리방법이 다양해 손쉽게 섭취할 수 있지만 소금이나 간장을 많이 사용해야 하는 조림은 피하는 게좋아요.

 

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토마토

암 예방에 좋은 토마토는 베타카로틴, 비타민이 풍부해서 독소 배출과 염증 제거에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 토마토 역시 활용 방법이 다양하고 조리 후 오래 보관할 수 있다는 강점이 있죠. 일반 토마토 크기가 부담스럽다면 방울 토마토를 구입해 셀러드나 간식으로 조금씩 섭취해 보세요.

 

수분을 많이 함유하고 있어 건조한 피부를 촉촉하게 하는 , 아토피에 좋은 음식입니다. 섬유질이 풍부해서 토마토와 마찬가지로 소화기관에 좋기 때문에 변비에도 도움이 되죠. 배는 기관지에도 좋아 꿀을 함께 끓여 배차로 먹으면 미세먼지가 많은 환절기에 감기 예방 효과도 있답니다.

 

해조류

해조류는 신진대사를 높이고 피를 맑게 해줍니다. 또한 피부 내의 독소를 배출시키며 장 활동을 원활하게 해 변비에도 좋죠. 해조류에는 대표적으로 미역과 다시마가 있는데, 등푸른 생선도 아토피에 좋으니 같이 섭취하시는 것도 도움이 됩니다. 다시마는 말린 뒤 한입 크기로 잘라 꾸준히 먹어 주면 건강에 좋습니다. 하지만 기름에 튀겨 먹는 것은 좋지 않다고 하니 주의할 필요가 있겠죠?

 

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아토피, 걸려보지 않으면 그 증상의 심각성을 알기 어려운데요. 여름철 모기에만 물려도 그 가려움이 얼마나 스트레스를 유발하는지를 고려해 보면, 그 고통은 상상하기 어려울 것 같습니다. 성인 아토피는 유전적이라기 보다 대개 환경이나 생활 습관 때문에 발생하므로, 혹시 아트피 증상이 있다면 치료 방법을 염두에 두시고 또한 음식 섭취에 유의하시면 좋겠네요.

 

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