무기력증 극복하는법

 

무기력증 극복하는 법

 

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받아들이는 것이 극복의 첫걸음

 

 

무기력증을 극복하기 위해서는 먼저 증상을 받아들이는 것이 중요합니다

 

이는 무기력증 뿐만 아니라 모든 병에 해당되는 것입니다

 

심리적인 증상이나 신체적인 이상징후 역시 마찬가지입니다.

 

먼저 받아들이고 그 이후 해결방법을 찾는 것이 우선이라는 점을 알아두세요.

 

 

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이제 원인을 찾자.

 

 

과연 이 증상의 원인이 스트레스 등 심리적인 것들에 의한것인지

 

신체적인 이상에 의한것인지 확실히 찾아야 합니다

 

실제로 심리적으로 힘들어 하는 분들중에 통증이나 병에 의해서

 

무기력증 증상을 호소하는 사람들이 많습니다

 

‘건강한 육체에 건강한 정신이 깃든다.’는 말이 있듯이

 

신체적으로 불균형을 초래하는 것은 없는지 스스로에게 물어보세요.

 

 

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심리적인 불안감이 자신의 정신적인 문제라면?

 

 

혹시 남들이 아무렇지 않게 받아들이는 것에 대해서

 

극도의 피로감이나 스트레스를 받고 있지는 않습니까?

 

이런 증상이 장기간에 걸쳐서 반복적으로 나타난다면

 

신경정신과를 통해 상담을 받는 것이 좋습니다.

 

선진국일수록 상담을 받는 비율이 높다고 합니다.

 

부끄럽다고 쌓아만 둔다면 극복하기보다는

 

더욱더 증상을 진행시켜 회복하는데에 힘이 들게 됩니다.

 

 

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극복하려는 의지가 중요합니다.

 

 

원인을 찾고 상담을 받는 것도 중요하지만 시계가 작동할려면

 

모든 톱니바퀴가 잘 맞물려 돌아야 하듯이

 

무기력증 극복 역시 자신의 극복의지가 반드시 동반되어야 합니다.

 

수동적으로 남이 해결해주길, 시간이 해결해주길 하면서

 

기다리지 마시고 스스로 의지를 가지고 앞으로 나아가려는

 

힘이 필요합니다.

 

 

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자신을 조금은 더 아껴주세요.

 

 

스스로에게 보상의 의미로 아주 사소한 선물이라도 좋으며

 

충분한 휴식을 주면서 자신을 아껴주세요.

 

월급날이나 좋은일이 있다면 그 때를 놓치지마시고

 

휴식을 할 수 있는 시간이 주어진다면 충분히 그 시간을 즐겨주세요.

 

자신을 위해 기분좋은 일을 하는 것은 같은 상황에 도달했을때

 

이겨낼 수 있는 힘을 길러줍니다.

 

 

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주위 사람과 가까워 지세요.

 

 

사람은 대단히 성공하고 강한 사람들이더라도

 

혼자서 할 수 있는 일은 그다지 많지 않습니다.

 

특히 심리적인 문제는 주위 사람들과 함께 하면서

 

시너지 효과를 발휘해 원동력을 얻게 됩니다.

 

 

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당신은 불행한 완벽주의자?

 

 

사람은 결코 완벽하지 않을 뿐더러 완벽해지려는 마음때문에 상처받아서는 안됩니다.

 

그런 마음을 너무 담아둔다면 일이 어긋났을 경우나 실수를 했을 경우

 

두려움과 죄책감에 빠지게 됩니다. 무기력증 뿐만아니라 우울증이나 여러가지

 

심신장애를 겪는 사람들은 완벽주의자 성향을 가진 사람들이 많습니다.

 

완벽해지려는 마음을 버려주세요.