꾸준한 족욕 효과 하는법

21046839531ffe7021 1

 

 

꾸준한 족욕 효과 – 혈액순환           

 

발을 따뜻하게 해줌으로서 발뿐 아니라

온 몸의 혈액순환을 도와줘 몸을 따뜻하게 해주고

순간적으로 체온이 높아짐으로 건강에 도움이 돼요

 

 

꾸준한 족욕 효과 – 다리 부종 완화   

 

피로가 쌓이고 긴장된 근육을 가지고 있는 다리는

혈액순환이 제대로 되지 못 해 부종이 생기게 되는데요

 

족욕을 하게 되면 혈액순환에 도움이 되면서

자연스럽게 다리에 긴장도 풀리고 부종이 사라지게 된답니다

 

 

꾸준한 족욕 효과 – 가벼운 질환 완화

 

혈액순환이 안 됨으로서 생기는 두통, 불면증, 감기 등도

혈액순환이 잘 되며 뇌에 피공급이 잘 되고

그로 인해 증상들이 완화될 수 있어요

 

 

213d7d39531ffe7105

 

 

 

족욕하는 법 – 족욕 전

 

 

– 물 마시기

족욕을 하는 동안에는 신체에 열이 발생하면서

몸속 수분이 빠져나가게 되기 때문에 족욕 전

물을 한 컵 마셔 체내 수분도를 유지할 수 있게

해주는 것이 좋아요

 

– 복사뼈까지

물양은 복사뼈가 잠길정도의 높이로 맞추면 돼요

 

– 아로마오일

족욕 전 아로마오일을 몇 방울 떨어뜨려주면

아로마가 가진 효능을 제대로 볼 수 있어요

 

– 물보충

족욕기를 사용하지 않는 한 물은 식게 되기 때문에

따뜻한 물을 중간 중간 보충해주는 게 좋아요

 

 

 

2545cf39531ffe7102

 

족욕하는 법 – 족욕 중

 

 

– 10~20분

족욕시간은 10~20분정도로 맞추는 것이 좋아요

 

– 온냉탕 번갈아

하지정맥류 환자나 다리가 잘 붓는 사람의 경우

정체된 수분을 배출시키기 위해 찬물과 따뜻한 물에

발을 번갈아 담그는 것이 좋아요

 

온탕에 1분, 냉탕에 10초씩 번갈아가면서 담궈주세요

 

– 밥 굽혔다 폈다

사람은 피로하게 되면 몸 속에 젖산이 쌓여

피로해지는데 족욕을 하게 되면 젖산 배출이 원활해지며

피로가 풀려요. 이 때는 발을 앞으로 폈다 접었다를 계속하면

젖산이 더 빨리 풀릴 수 있어요

 

 

 

27695b39531ffe712e

 

 

족욕하는 법 – 족욕 후

 

 

– 물기 제거

남은 물기가 있으면 피부질환이 생길 수 있어요

발가락 사이까지 잘 닦아주세요

 

– 보습

폿전용 크림이나 로션을 이용해서

골고루 보습을 잘 해주세요

이 때 발마사지를 살짝 해주면 피로를

푸는데 더욱 효과적이예요